Categorie archief: Psyche

Landelijke Stichting Zelfbeschadiging lotgenotendag 2014

Vandaag ben ik naar Utrecht geweest voor de lotgenotendag van de Landelijke Stichting Zelfbeschadiging (LSZ). We verzamelden tussen 12:15 en 12:40 op Utrecht Centraal. Aangezien ik blind ben, had ik wat moeite de groep te vinden, maar ik ging er maar vanuit dat ze me aan mijn blindenstok zouden herkennen. Dat was uiteindelijk ook zo.

Toen de groep compleet was, vertrokken we met de bus richting het restaurant waar de lotgenotendag gehouden zou worden. Bij aankomst moesten we de bijdrage betalen en een getal onder de 50 kiezen. Dit bleek voor een loterij te zijn. Ik koos 33, wat helaas niet één van de winnende nummers was.

De dag werd geopend met een kort woord van iemand van de LSZ. Daarna verspreidde de groep zich over verschillende ruimtes, waar workshops werden gegeven. De workshops waren een gespreksgroep, een workshop over de toekomst van de LSZ, het spel “een steekje los” en de hulpmethode “the work”.

Ik nam als eerste deel aan de workshop “een steekje los”. Dit is een bordspel wat een beetje lijkt op triviant, maar dan specifiek over leven met psychische problemen. Je kon in acht verschillende categorieën, waaronder relaties, hulp, zingeving en studie/beroep, vragen krijgen. We hadden een uitbreidingsset over zelfbeschadiging, dus daar kon je ook vragen over krijgen. De vragen waren kennisvragen, levensvragen, stellingen, fotovragen (waarbij je moest zeggen welk gevoel een foto oproept) en misschien nog meer maar dit waren de soorten vragen die we tegenkwamen. Bij stellingen en levensvragen werd nogal eens op elkaar gereageerd. Met het beantwoorden van de vragen kon je opstekers verdienen. Je kon ook op een kanskaart komen, vergelijkbaar met monopoly. Dan kreeg je dingen als “de afwas staat al vier dagen op het aanrecht, ga de afwas doen en lever één opsteker in” of natuurlijk ook dingen waarbij je opstekers kon verdienen. De kunst is om als eerste van elke kleur (categorie) een opsteker te verzamelen. Uiteindelijk was dit niemand gelukt, omdat er te weinig tijd was. Een andere deelnemer en ik misten allebei nog maar één kleur, dus wij hadden zeg maar gewonnen. Eén deelnemer had de meeste opstekers van één kleur, dus die verdiende ook eer.

Na een pauze van een halfuur begon de tweede workshop. Dit was voor mij de gespreksgroep. Aan de hand van eerst een random kaart uit de set van “een steekje los” en later een onderwerp wat door iemand was aangedragen, praatten we. Er werd o.a. gesproken over littekens, vooroordelen rondom zelfbeschadiging en hulp vragen of accepteren. Het was soms wel een chaotisch gebeuren moet ik zeggen, en ik was nu al behoorlijk overprikkeld.

Rond halfvijf was ook deze workshop afgelopen en gingen we weer bij elkaar zitten voor de afsluiting. Toen kregen we ook te horen waar het getal onder de 50 op sloeg en mochten de winnaars iets van de materialenshop van de LSZ uitzoeken. O ja, de hele dag kon je ook spullen kopen die normaal in de webshop te koop zijn en doneren aan de stichting. De LSZ is nl. niet heel erg financieel gezond. Ik ben zelf domweg vergeten te doneren, maar hoop toch dat de stichitng volgend jaar nog bestaat. Dit is nl. niet zeker.

Toen de dag afgelopen was, begon het grote gedoe van iemand zoeken die met me mee wou reizen naar het station, en het liefst iemand die met de trein dezelfde kant op moest als ik. Ik was intussen al best wel overweldigd en vond het op een gegeven moment heel moeilijk, maar het is uiteindelijk goedgekomen.

Wat ik fijn vond aan deze dag, was dat ik ook tussen de workshops door redelijk wat aanspraak had. Ik ben wel eens bij andere evenementen voor mensen met psychische problemen geweest, en dan voel ik me toch vaak wel alleen. Het kan zijn dat deze groep kleiner was dan bv. die op de Eating Disorders Awareness Day 2012, waar meer dan 300 mensen op afkwamen. Ik merkte nu wel dat sommige mensen beter contact maken dan ik, maar ik voelde me niet apart staan of zo.

Al met al was dit een vermoeiende maar geslaagde dag. Zoals ik al zei, hoop ik dat er volgend jaar weer één komt. Op de website van de LSZ vind je informatie over hoe je de stichting kunt steunen en kun je producten uit de webwinkel bestellen.

Advertenties

Vijf redenen om te herstellen van eetbuien

Ik worstel al jaren met eetproblemen. Vooral eetbuien en eerder ook veel compenseergedrag (braken). Redenen om te herstellen van een eetstoornis of eetproleem zijn er genoeg. Jammer genoeg zijn de meeste lijsten gericht op hersel van anorexia. Ik wil graag redenen delen om te herstellen van eetbuien (met of zonder compenseergedrag). Hier komen ze.

1. Je lichamelijke gezondheid. Iedereen weet dat overgewicht schadelijk is voor je gezondheid. Diabetes, hart- en vaatziekten, je kent het wel. Ook eetbuien zonder dat je te dik bent, zijn echter schadelijk. Je maag en darmen kunnen door eetbuien geïrriteerd raken. Als je vaak grote eetbuien hebt, kan je maag oprekken, waardoor je verzadiging niet meer goed voelt. Ook je tanden kunnen schade oplopen van veel (suikerrijk) voedsel eten. Nou is het zo dat je voor je gebit beter een hoeveelheid zoetigheid in één keer kan opeten dan het in kleine hoeveelheden over de dag verspreid eten. Mensen die eetbuien hebben, eten echter over de dag heen vaak sowieso meer.

Als je naast eetbuien ook regelmatig braat of laxeermiddelen gebruikt, is dit nog extra schadelijk. Je mond, slokdarm, darmen, etc. kunnen geïrriteerd raken en zelfs blijvende schade oplopen door maagzuur. Laxeermiddelen, plaspillen en braken vehrogen het risoco op kaliumtekort, wat levensgevaarlijk kan zijn.

2. Je geestelijke gezondheid. Ik merk zelf dat ik veel met eten bezig ben in mijn hoofd. Wanneer kan ik weer snoepen, zal ik nu naar de winkel gaan voor eetbuivoedsel, etc. Ook schuldgevoel na een eetbui betekent dat ik me slechter voel. Zou het niet veel fijner zijn niet meer de hele dag met eten of niet-eten bezig te zijn?

3. Je sociale welzijn. Vaak vermijden mensen met een eetstoornis het om in gezelschap te eten. Als je dan in je eentje een eetbui “wilt” houden, betekent dit dat je je vrienden niet kunt zien. Daarnaast kan obsessief gedrag rond eten leiden tot ruzies. Ik was zelf een paar dagen geleden boos op mijn man omdat hij mijn (eetbui)voedsel niet had meegenomen.

4. Je uiterlijk. Soms werkt het averechts om geconfronteerd te worden met de gevolgen van eetbuien voor je uiterlijk. Je hebt al een laag zelfbeeld, en om dan te horen dat je (te) dik bent of te veel eet, werkt soms juist een eetbui in de hand. Probeer dus te focussen op het positieve: je wilt er mooi uitzien, daarom ga je geen eetbuien houden.

5. Je zelfbeeld. Echte schoonheid zit natuurlijk van binnen, maar vaak zorgen eetbuien ervoor dat je je niet goed voelt over jezelf. Je hebt het gevoel geen controle over jezelf te hebben. Zoals hierboven gezegd, kan confrontatie met je (evt. te dikke) lichaam ook eetbuien uitlokken. Zou het niet prachtig zijn als je je niet meer schuldig hoeft te voelen na elke hap eten, en je je gewoon lekker kan voelen in je lijf?

Ik realiseer me dat de meeste redenen negatief geformuleerd zijn: eetbuien zijn slecht, want… Probeer je echter juist te focussen op wat je wél bereikt door geen eetbuien te hebben. Je zult gezonder zijn, je beter voelen, betere sociale contacten hebben, er beter uitzien en je bovenal goed voelen over jezelf.